不论处在什么环境中，总有一些人受到失眠的困扰，睡眠质量差，辗转反侧难以入睡，这都是失眠症的临床表现，那么睡眠质量不好该如何得到有效治疗?就请青岛安宁医院的专家给我们介绍一下...[查看全文]

    专家介绍，失眠患者在白天的时候可以进行一些适当的运动，在生活中一定要保持心情的愉快，失眠患者的睡眠环境也是很重要的，一定要保持安静，另外，采取青岛安宁医院的中医针灸疗法也是不错的选择。...[查看全文]

    如果患者感到疲劳难以入睡，可以食用苹果、橙子等水果，此外，睡前喝一杯加糖的热牛奶、调整睡眠姿势等都有助于我们的睡眠。...[查看全文]

    相信对于失眠的人来说一定很想得到优质的睡眠，那么你可以先从定时运动、遵守睡眠时间，追求睡眠质量这几点做起。...[查看全文]

    进入到炎热的夏季，夜里有很多人翻来覆去的就是睡不着，这样就会造成失眠，专家表示，日常生活中做一些改善，对缓解失眠都有一定帮助，如创造适合的睡眠环境、多给自己补充水份、平时注意清淡饮食等。...[查看全文]

    当人们长期处于失眠的状态下会出现头晕、注意力不集中和记忆力下降等情况，失眠不仅会影响学习工作，长期以往，会危害人们身体健康，要想有一个相对良好的睡眠状态，良好的生活习惯是很重要的。...[查看全文]

    人们的生活节奏变的越来越快，压力也随之而来，能睡一个好觉应该算是一种幸福。失眠已经成为一个影响现代人健康的一个重要问题，不仅影响人的情绪，甚至影响了人的免疫系统。...[查看全文]

    生活中很多人都有过失眠的情况，多数人对失眠都不太重视，其实失眠对于我们的影响还是很大的，失眠患者会因为长期得不到好的休息，而导致身体免疫力下降，从而引起多种疾病的出现，好的饮食习惯对治疗失眠有一定帮助...[查看全文]

    有什么好方法可以缓解睡眠障碍，一直是困扰当代人的心理难题。相信您也清楚，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对您的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。...[查看全文]

    青岛安宁医院的专家指出，想要解决晚上失眠的问题，人们要注意可以选择接受药物治疗，失眠患者要注意调整自我的作息时间，同时要注意结合个人的饮食调整等。...[查看全文]