有什么好方法可以缓解睡眠障碍

 　　患者咨询：您好，我想向您询问一下，长期以来我一直有睡眠障碍，经常会出现睡眠中断、早醒、多梦等情况，这严重影响了我的正常生活，请问有什么好方法可以治疗我说的这种情况吗?

　　医生回答：有什么好方法可以缓解睡眠障碍，一直是困扰当代人的心理难题。相信您也清楚，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对您的生活、工作以及健康带来意想不到的影响，针对您的询问，下面我给出了几个建议，希望对您有一定帮助。

　　一、睡前看看鱼

　　如果你是一个爱失眠的人，不妨在卧室养一缸鱼，鱼缸的位置较好放在你躺在床上就能看到的地方。看着鱼儿游来游去，不但可以起到舒缓压力的作用，还能让你的眼睛渐渐感到疲惫。这种方法比阅读枯燥的书或报纸有意思多了。

失眠的治疗方法

　　二、睡前喝杯酸奶

　　很多人都知道，睡前喝杯牛奶有助于入睡，但对于不能喝牛奶的人来说，睡前可以喝一小杯酸奶。研究人员近日发现，酸奶分泌的发酵乳有调整睡眠节律的功效，对改善睡眠大有帮助。需要注意的是，酸奶一定要喝常温的，睡前喝过凉的饮品会刺激肠胃，影响睡眠。

　　除了以上方法，您还可以选用青岛市安宁医院的中医针灸疗法：

　　“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

　　温馨提示：以上相关的解答内容，希望对您有用处，睡眠障碍危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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