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青岛专家教你如何缓解强迫症

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  青岛专家教你如何缓解强迫症?在平常日子中,强迫症是一种多见的心理疾病,患者常常无法控制自身行为和思维,做出一些反复而无意义的动作,大脑却控制不了。研究表明,我们一部分人都包含强迫症的症状,只是有些呈现的明显,有些人不清楚罢了,但源于强迫症对我们的损伤很大,我们要在平常日子中引起足够的重视。青岛安宁医院专家指出,对于强迫症的治疗我们要选择科学的措施开始治疗,一定不能跟风冲动的选择医治的措施,这对治疗是不利的。

青岛专家教你如何缓解强迫症
青岛专家教你如何缓解强迫症

  青岛专家教你如何缓解强迫症?

  1、增强心理素质。即个性和自我心理调适能力的锻炼。强迫症更常常发于那些心理素质较差的个体。表现在意志不强,意识理智对自己的思维活动欠缺有用的操控,也表现在自己心理调适能力薄弱,不简单避免强迫性思维所捎来的心理矛盾,无力挣脱强迫性思维及其所引发的恶性往复。要磨炼自己的个性,增强自己的心思接受和心理调适能力,以期从根本上克服强迫症。

  2、内在和外在的减压。患者朋友必须学会与人交谈,尤其是自己的亲戚和朋友,告诉他们自己的紧张和压力,把自己的痛苦发泄出来,会缩短自己的恐惧,缓解压力,这种解压措施对患者来说是有显著效果的。

  3、顺其自然法。顺其自然法是最有效果的强迫症自我疗法。首先“顺其自然”,让症状自然发生,不对抗。如强迫洗手,那就由自己去洗。这种“内在不纠结”的现状会缓解自我冲突。然后“为所当为”,带着症状生活。比如很想洗手,但洗完该做的工作还要做。缓慢的症状会缓解,乃至消除。

  青岛专家教你如何缓解强迫症?健康小贴士:在平常日子中,我们要实事的做好防止强迫症的准备,这要从我们的日常行为习惯开始,养成健康的日子习惯,不刻意强求自己或别人,要学会顺气自然,也要改掉自己的完美主义心理,要学会接受不完美的事物,多去靠近大自然,调节好自己的情绪,这对强迫症的预防和治疗都十分重要。更多的内容,您可以拨打0532-58977120咨询了解。

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为“定点精神残疾人托养服务机构”。这也是我院继2015年被授予 “中国初级卫生保健基金会合作单位”“青岛市精神病诊断与治疗质量控制中心”后,获得的又一殊荣...[详情]

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