尽快摆脱神经性头痛的折磨要怎么做

　　尽快摆脱神经性头痛的折磨要怎么做?个人在平时的生活中，出现神经性头痛的问题，会导致个人正常的睡眠休息和平时的工作情况受到很大的影响，而且因为神经性头痛的折磨，会导致个人的脾气变得非常的暴躁，同时情绪波动也会在一定程度上加重个人的头痛问题等。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，尽快摆脱神经性头痛的折磨要怎么做?

　　尽快摆脱神经性头痛的折磨要怎么做：

　　第一、针对神经性头痛，要注意及早治疗，在平时的生活中，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。

　　第二、个人要注意在平时保持良好睡眠，专家介绍，可以利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　第三、在工作中，要注意及时减轻视力负担，建议个人在工作中可以每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。

　　第四、个人要注意进行科学的饮食，建议神经性头痛患者要注意忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

　　温馨提示：以上内容就是专家有关“尽快摆脱神经性头痛的折磨要怎么做”的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，为了摆脱神经性头痛的折磨，建议个人要注意选择前往正规专业的医院及早接受治疗，同时个人面对神经性头痛的问题，要注意调整个人的生活方式，保持充足的睡眠休息，要注意减轻个人的视力负担等等。想要治疗好头痛问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　标题拼音：jinkuaibaituoshenjingxingtoutongdezhemoyaozenmezuo 

您也可以通过手机版访问： 尽快摆脱神经性头痛的折磨要怎么做