青少年防治失眠是不是有什么好办法

　　【导言】青少年防治失眠是不是有什么好办法?如今失眠的人群年龄越来越有下降的趋势，青少年失眠也是非常常见的事情。青少年的作业越来越多，堆成小山丘。青少年的学习压力越来越大，这也成为青少年失眠的诱发因素之一。青少年还会面临一些情感、心理、社会等各种问题，都会给自己造成情绪的困扰。那么，青少年防治失眠是不是有什么好办法?我们请教一下青岛安宁医院的治疗失眠的专家吧。

　　青少年防治失眠是不是有什么好办法：

　　青少年防治失眠一、合理安排自己的体育锻炼有利于缓解和防治失眠：每天适量的运动，可以促进良好的睡眠，也可提高机体的免疫力，增强心肌，加快血液流速，从而大大改善大脑、心脏及消化器官的功能，使精力充沛、体质健壮，神经衰弱症状减少到消失，失眠也会随之转好，达到治疗目的。

青少年防治失眠是不是有什么好办法

　　青少年防治失眠二、体育运动是失眠症的治疗措施之一。体育运动对健康有着很大的作用。健康的身体也会促进精神健康，而心情愉悦，精神状态良好，对促进睡眠，预防失眠有很大的益处。

　　青少年防治失眠三、需要注意的是，失眠患者在睡之前不宜进行运动，因为睡前运动易致大脑兴奋而难以人睡。

　　友情提示：青少年防治失眠是不是有什么好办法?体育运动对于青少年来说，不仅有益于身心健康，还能帮助青少年拥有良好的睡眠，但是睡前的激烈运动并不利于睡眠，所以体育运动也是需要适度的，否则会给自己带来一些睡眠上的障碍和困扰。如果您想了解更多关于失眠的相关知识，可以点击在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您天天愉快。

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