喝银耳羹适宜缓解内心的紧张与焦虑吗

　　喝银耳羹适宜缓解内心的紧张与焦虑吗?焦虑症是一种很常见的心理疾病，严重时需要治疗，但是治疗的过程中也不要忘了，焦虑症的护理也是很重要的，护理得当的话，就会有利于焦虑症的治疗，焦虑症患者应该注意日常生活中的饮食调理。喝银耳羹适宜缓解内心的紧张与焦虑吗?请青岛精神科的专家来介绍。

　　喝银耳羹适宜缓解内心的紧张与焦虑吗?

　　 首先，喝银耳羹适宜缓解内心的紧张与焦虑。香米煮熟后放入冰糖，银耳泡发，莲子煮熟，把银耳、莲子、红枣和化掉的冰糖放入粥锅里温火熬煮。保健营养，阴虚体质的患者，如社交恐惧症者可适量多食。

　　其次，饮用药草茶和百合粥有助于缓解不安与焦虑。干百合、粳米洗干净，与莲子一同放入锅内，加水用旺火烧开，小火熬煮，快熟时加入冰糖熬煮即成。适合清热利湿，排毒除燥，施以焦虑型的恐惧症患者。

　　最后，熬莲子适宜缓解内心的紧张与焦虑。莲子、大米等原料洗净备用，同时放入锅中，加入水，文火熬制，开锅后转为小火，多熬一段时间，煮粥时水多放一些，避免糊底或者过于黏稠，影响口感与功效。宁神静气，安神益气，促进体力的恢复。

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