喝燕麦粥能摆脱焦虑吗

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　　喝燕麦粥能摆脱焦虑吗?

　　首先，喝燕麦可以帮助摆脱焦虑。这是因为燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使人安静下来。燕麦粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。

　　其次，吃大蒜可以有效抗疲劳。德国科学家研究发现，食用大蒜的人感觉比较不容易疲倦、不容易发怒，而且自信心增强。

　　最后，吃鸡蛋可以帮助告别昏睡。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

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