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中年女性在更年期阶段怎样预防在心理方面出问题

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  【导言】中年女性在更年期阶段怎样预防在心理方面出问题?青岛安宁医院的专家表示,更年期是每个女性都要度过的一个关键时期,每个人经过更年期这个阶段的时候,多多少少都会出现的一些综合的症状,更年期的到来,会让人们的生理心理发生翻天覆地的变化,如果在此时没有注重心理上的调节,就容易造成更多心理健康问题发生,所以你需要知道,让自己轻松度过更年期的方法。

  ❤中年女性在更年期阶段怎样预防在心理方面出问题?给更年期女性的心理处方:

  一、多读书,识本质,做好心理准备。

  在进入更年期之前多读一些相关书籍,为步入到了更年期做好心理准备。

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中年女性在更年期阶段怎样预防在心理方面出问题

  二、广交谊,及时宣泄心中不良情绪。

  将心中的不愉快告诉你的好的朋友、家人或同事,以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。

  三、调情志,多宽容,保持乐观情绪。

  这样你不会苛责自己,也不会因他人的错误而惩罚自己,更不会让你患得患失。遭受挫折时,还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己,以摆脱不良情绪。

  四、适劳逸,养爱好,加强体育锻炼。

  更年期的女性除了要有科学的生活方式,还要同时拓展自己的兴趣爱好,如读书、写字、听音乐、画画等。另外,抽空外出旅游,多运动,散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。

  ❤更年期综合征对女性的危害大,女性朋友应加以重视:

  危害一、出现骨质疏松

  骨质疏松女性发病率明显要高于男性,因为当雌激素迅速的下降时,人体内骨吸收大于骨形成,女性体内的钙等矿物质明显流失。

  危害二、出现心脏病

  更年期前后,女性的激素分泌出现紊乱,心脏常会出问题,比如偶尔早搏或一些微小的心电问题,即使没到心脏病的程度,接下来的几年中,心脏病发作或脑卒中的风险也会增加,如果出现明显的心律失常或其他问题,患心血管疾病的风险会增加2.5倍。

  温馨提醒:中年女性在更年期阶段怎样预防在心理方面出问题?更年期对女性的危害大,除了心理方面,女性很容易出现骨质疏松、心脏病、乳腺癌等一系列问题,尽早治疗是关键,如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症,都可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579,祝您及早日摆脱更年期综合征的烦恼。

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为“定点精神残疾人托养服务机构”。这也是我院继2015年被授予 “中国初级卫生保健基金会合作单位”“青岛市精神病诊断与治疗质量控制中心”后,获得的又一殊荣...[详情]

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