喝咖啡对更年期女性有好处吗

 　　【导语】更年期症状主要表现为心悸、眩晕潮热等，处于更年期的女性需要进行饮食保养，对于有些女性，她们平时有一些喝咖啡的习惯，青岛安宁医院的医生提醒您，咖啡因能引起潮热，不利于女性健康，另外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素，那么更年期女性应该吃什么不应该吃什么，安宁医院的医生为您进行普及。

　　一、更年期控制高脂肪和糖类的摄入

　　更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。

　　二、更年期要多吃蔬果和粗粮

　　许多富含纤维的蔬菜，如洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。女性更年期吃什么好?豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。

　　三、更年期应该增加钙铁摄入量，降低盐摄入量

　　更年期的人激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量较好能控制在3～5克。

　　喝咖啡对更年期女性有好处吗?相信通过安宁医院医生的介绍，您已经有了一定了解，再则，饮食疗法只能对更年期综合征的女性起到辅助作用，处于更年期的女性还应到正规医院进行治疗，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，对更年期综合征治疗效果好，321阴阳平衡治疗系统，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，从疾病源头进行治疗。

　　【温馨提示】更年期综合征危害知多少?希望以上专家的介绍对您有一定的帮助，青岛安宁医院的专家提醒，女性更年期综合征应早发现、早治疗，如果您还有其它疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您安全度过更年期。

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