情绪差、低落的抑郁症能预防吗

 　　情绪差、低落的抑郁症能预防吗?情绪差、低落的抑郁症对患者影响非常大，只有及早的到正规的医院进行治疗才是关键。抑郁症能预防吗?下面就由青岛李少华健康睡眠研究所的抑郁症专家详细为您进行介绍，预防抑郁症的方法都有哪些。

　　预防情绪差、低落抑郁症的方法主要有以下几种：

　　1、坚持正常活动

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。所以，提及自我怎样治疗抑郁症这个问题，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。相关内容：抑郁症是什么症状

　　2、培养广泛兴趣

　　广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包 括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同 时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　3、培养良好人格

　　一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际;对问题的解决是否恰当。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反 应;要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界 帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。治疗抑郁症网站有哪些？

　　4、及时肯定自己

　　要说怎样治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　情绪差、低落的抑郁症能预防吗?较好的医院专家为您介绍的内容，相信您已经对抑郁症的预防有了一定的了解，患有抑郁症对患者的影响很大，及早的治疗能更好的解决这样的情况，希望以上专家的介绍能帮助到您。如果您还有什么疑问，可以拨打免费咨询电话0532-58977120，也可以QQ：799097579。

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