白领族患上神经性头痛的原因有哪些

　　【导言】青岛安宁医院专家介绍，如今社会不断地发展，各方面压力也不断的加大，人们一个个都在为自己的事业拼搏，导致的神经性头痛患者也不在少数，研究发现，在白领工作者中大约有三分之一的人出现过神经性头痛，头部持续的钝痛，或者是被突然敲击的剧痛感，病情严重者甚至连生活都不能自理，给患者带来了严重的影响，下面我们就听一下医生讲解导致白领神经性头痛的原因有哪些。

　　导致白领神经性头痛的四个原因：

　　一、压力过大。工作上的压力，或者是生活上的烦事很多，大脑长期紧绷，头颅肌肉紧缩时间过长，就会导致头痛。因此，要注意劳逸结合，在工作的时候，适当的放松自己，听听轻音乐或者到外面去散散步，还可以和朋友去喝喝下午茶等等，这些都是很好的释压方法，压力释放了，头痛也减轻的。

　　二、饮食不当。如果平时比较喜欢吃冰冻的食物，冰冻食物中的硝酸盐和酪胺等化学物质会使容易过敏的人感到头痛的，如茶叶和咖啡中的某些活性物质的大量累积也会使人头痛，所以，平时要注意饮食，所谓病从口入，尽量少吃冰冻的食物，还有少喝茶，咖啡等饮料。

　　三、作息习惯不正常。如今有不少的人都喜欢在白天的时候去玩乐，然后在晚上再开夜车赶任务，然后第二天又拖着疲惫的身体去上班，不正常的作息习惯使人的大脑休息不规律，长期下来也会导致头痛，养成良好的作息习惯，定时睡眠和定时起床。

　　四、其他疾病。如果本身就患过敏性鼻炎，或者是牙周炎等，也会引起头痛的。当这些疾病治好后，头痛就也会消失的。

　　上班族预防神经性头痛的几个好方法

　　一、办公室勤开窗。封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户勤打开透气。

　　二、每小时远望五分钟。整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛，这样可以帮助眼睛休息。

　　三、保持良好坐姿。由于坐姿不好而引起头痛的例子非常多。最好的解决办法就是改变姿势，保持良好的坐姿，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里走动一下倒杯水也好。

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