青岛哪个医院能治失眠 怎样做能避免加重失眠症

　　【导言】大部分人都有因为各种琐事而偶尔失眠，说明了这段时间压力过大。很多人可能会对失眠这种情况不屑一顾，认为失眠不就是晚上睡不着吗?还能有什么。事实上，还就真有些什么，下面我们来听听医生给出的答复。青岛安宁医院的医生告诉我们，失眠能够引起多种恶性疾病，失眠的时间长短，决定了疾病的恶化程度。常见的疾病有以下几种：

　　一、精神类

　　失眠本身就与脑部有关，因此长期失眠的危害，排在前面的当属精神类疾病。失眠能引发目前已知的各类精神类疾病，有些疾病，如老年痴呆症、更年期综合征等，虽然不是直接引起，但是失眠可以加速这类疾病的出现。如果本身就患有精神类疾病，那么两者之间能相互影响，使疾病更容易恶化。

　　二、心血管类

　　心脏病、高血压等疾病，皆可由失眠引起。虽然看起来好像脑部与心血管之间没什么联系，其实心血管与脑血管紧密相连，当脑部出现损伤，也会影响到心血管。因为控制血量流动的能量来源于心脏，而调控心脏的是大脑和中枢神经，因此无论哪个环节出现差错，都会影响到心血管和脑血管。

　　三、胃肠道类

　　由于失眠，导致本该休息的胃肠道，还要跟着继续“加班熬夜”，这样不仅容易饥饿，而且胃肠道还会因为超负荷工作，而表现出胃部胀痛，胃部痉挛等情况，从而导致了胃病的发生。

　　为了避免加重失眠，引起更严重的疾病，因此需要注意一些事情，做好这些事情，在缓解失眠上有较大的作用。

　　1、睡前2小时内禁止喝咖啡等刺激性饮料

　　一般咖啡、可乐、茶水等饮料中，都含有少量的咖啡因，其中咖啡的咖啡因含量是最多的。而咖啡因又可以刺激大脑，造成大脑出现较为活跃与兴奋的状态，因此如果睡前喝了此类刺激性饮料，大脑在咖啡因的刺激下，自然无法正常的入睡了。

　　2、睡前2小时内不宜进食

　　睡前吃东西，会使肚子有饱胀感，这种饱胀感会使大脑，频繁的发出消化指令，而夜晚，消化器官的消化能力，比白天弱很多，因此，不但会增加大脑的负担，也会造成肠胃的消化负担，使过多的食物积压在肠胃里。

　　3、睡前不宜憋尿

　　现在是夏天这睡前憋尿这种情况较少见，常见于寒冷的冬天和酒醉后，当气温过冷时，躲在被窝里面就根本不想动了，哪怕是上厕所，也不想去，这种情况下，睡到半夜，很容易被尿液给憋醒，因此睡前，一定要把尿液排泄了，在睡觉。

　　失眠专家介绍：李少华，青岛安宁医院教授。出身于中医世家，自幼秉承家学，遍览医籍经典。擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证方法。李少华教授是中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国睡眠医学会专家组成员、中国中药精神疾病学会理事，主要擅长疾病为失眠症、焦虑症、强迫症、抑郁症、更年期综合症、自闭症、恐惧症等各种疑难杂症的治疗。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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