青岛安宁医院专家介绍总是睡不着该如何改善

　　【导言】总是睡不着该如何改善?日常生活中，总是有很多人被睡不着的问题而烦恼，青岛安宁医院的专家对此表示，总是睡不着对人们的健康威胁大，长期出现睡不着的情况影响容易使人们患上多种疾病，实际上总是睡不着觉的人们可以通过一些方法来改善睡眠，下面就主要的来介绍一下，希望对人们有所帮助。

　　总是睡不着该如何改善?日常生活中有一些帮助改善的方法：

　　办法一、养成规律的作息很重要

　　尽量争取晚上十点洗漱上床，每天早睡早起，只有这样的一直坚持不懈，优质睡眠才有可能回到人们身边。

青岛安宁医院专家介绍总是睡不着该如何改善

　　办法二、借助调理型的饮食

　　百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都是具有宁心安神效果，人们可以在平时多吃一些类似的食物。

　　办法三、良好的睡眠氛围很关键

　　慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

　　总是睡不着该如何改善?以上方法对于失眠问题见效不显著，要想彻底的摆脱失眠问题，专家建议采取中医针灸疗法：

　　青岛安宁医院采用321阴阳平衡法疗，“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗总睡不着的效果好。

　　温馨提示：青岛安宁医院专家介绍总是睡不着该如何改善?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，总睡不着这样的失眠症危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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