青岛治失眠的好医院是哪个 总被失眠困扰怎么办

　　【导言】总被失眠困扰怎么办?很多人在晚上遭受失眠的困扰，他们因为晚上睡不着，白天的精神特别差，长期出现失眠的问题给人们的身心健康带来很大危害，很容易诱发多种疾病，下面青岛安宁医院的专家就为人们介绍一些应对失眠困扰的好方法。

　　出现失眠困扰怎么办?治疗失眠的专家为失眠患者支招：

　　应对失眠困扰方法一、要选择良好的卧具来睡眠

　　因为好的卧具可以促进一个人更好的入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈背，请从选择好的床垫开始。羽绒制品让你更舒适并比传统卧具轻巧。

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　　应对失眠困扰方法二、睡眠要追求质量，而非数量

　　就如在生活中拥有六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠; 而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可让你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠病人，而是天生的短时睡眠者。

　　应对失眠困扰方法三、在生活中一定要守时

　　也就是在平时我们要与自己的生物钟保持同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。

　　得了失眠症危害身心健康，应注意及时的进行治疗：

　　青岛安宁医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：青岛治失眠的好医院是哪个 总被失眠困扰怎么办?相信您应该有了一定了解，失眠对人们的危害大，及早治疗是关键，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠等精神疾病难题，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对治疗失眠的效果好。如果您还有其它疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您开心愉快。

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