青岛哪里治失眠好 怎样治晚上失眠

　　【导言】长夜漫漫，夜晚本该是人们休息的时间，经过一晚的休息，人们才能更好的养精蓄锐，在第二天精力更加的充沛，但是有些人因为种种原因，偏偏遭遇了失眠的问题，失眠患者在夜里总是睡不着，给身体带来很大的危害，青岛安宁医院的专家介绍，有一些方法对改善失眠情况有不错的效果，接下来就详细的介绍一下，另外，得了失眠症不宜拖延，最好在病情不算严重时尽早治疗。

　　怎样治晚上失眠?青岛安宁医院的专家为您支招：

　　第一、一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。

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　　第二、你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。

　　第三、在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

　　第四、如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

　　如果失眠症对人们产生极大困扰，专家建议选用中医针灸疗法治疗：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　友情提示：青岛哪里治失眠好 怎样治晚上失眠?相信您已经有所了解，专家指出，失眠的危害大，失眠会诱发多种疾病的出现，所以建议您一定要引起重视，得了失眠症尽早治疗是关键所在，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快。

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