青岛安宁医院专家详解总出现睡眠不好怎么办

　　【导言】睡眠不好有害于身体健康，很多人因为晚上睡不好特别的发愁，试了很多的偏方，但是效果不佳，相信人们都想更好的治疗睡眠不好的问题，尽量早日康复，早日拥有安稳的睡眠，针对总出现睡眠不好怎么办这样的疑惑，下面治疗失眠的专家就提出一些好方法，希望对人们有所用处。

　　总出现睡眠不好怎么办?治疗睡眠不好的方法主要有以下几种：

　　治疗睡眠不好方法一、睡前避免物质刺激

　　睡前2小时内不大量进食、不吸烟、不喝酒、不喝带咖啡因子的饮料;

青岛安宁医院专家详解总出现睡眠不好怎么办

　　治疗睡眠不好方法二、白天保持兴奋状态

　　白天不小睡，就是有的患者时不时睡了一会，甚至就5分钟，其实你可以中午睡个1小时以上的午觉的;晚上按时睡觉，早上按时起床;睡午觉可以选择在阳光充足的地方;

　　治疗睡眠不好方法三、尽量少用抗抑郁、抗睡眠不好药物

　　纯碎使用药物会给身体带来更为严重的后果，学会换个角度想问题;

　　专家表示，您出现睡眠不好的情况还应该选用中医针灸疗法：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗睡眠不好的效果好。

　　温馨提示：青岛安宁医院专家详解总出现睡眠不好怎么办?以上就是相关介绍，睡眠不好危害大，专家建议青岛市民有时间及早去医院治疗，以上相关解答，希望对您有一定的帮助，睡眠不好的危害较大，应该引起重视，及早改善，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您天天好心情。

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