失眠可以通过哪些心理疗法治好

　　【导言】失眠可以通过哪些心理疗法治好?如果发生了失眠这样的疾病，我们就需要及早做好治疗，这样才能够及时的控制住失眠病情的发展，避免病情恶化，可是很多人在患有失眠状况的时候通常是没有采取积极的治疗措施的，而且也不知道该采取什么样的治疗方法才好，那么，失眠可以通过哪些心理疗法治好?我们就请青岛安宁医院的专家给我们详细的介绍一下。

　　失眠可以通过哪些心理疗法治好：

　　失眠的心理治疗一、认知调整：

　　用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

失眠可以通过哪些心理疗法治好

　　失眠的心理治疗二、行为治疗：

　　行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　失眠的心理治疗三、催眠疗法。

　　治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　失眠的心理治疗四、失眠的食补治疗

　　大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。

　　失眠的心理治疗五、自我暗示治失眠

　　自我暗示催眠，方法简便，实施起来可行性也比较高，是生活中比较常用的方法。

　　温馨提示：失眠可以通过哪些心理疗法治好?关于治疗失眠的心理疗法，主要就是以上这些专家给我们介绍的方法，希望我们能够多加了解失眠的心理治疗，这样能够帮助我们尽快脱离失眠。因为现在生活当中越来越多的人长期被失眠疾病困扰，疾病的发生严重影响到了患者的正常生活和工作，能够积极做好正确治疗很关键。如果您还有问题，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了您能够更方便的与我们联系可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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