治疗失眠有没有比较简单好用的方法

　　【导言】治疗失眠有没有比较简单好用的方法?如果长期失眠很容易导致人们工作学习的效率下降，其实不仅如此，长期失眠的危害还会有很多，比如记忆力下降、头痛、睡眠时间短等，那么为了自己的健康着想，较好尽快的治疗失眠症。当然也有一些比较简单的方法可以治疗，但是如果严重的话还是要到专业医院治疗。那么，治疗失眠有没有比较简单好用的方法?我们就请青岛安宁医院的专家给大家介绍一下。

　　治疗失眠有没有比较简单好用的方法：

　　失眠治疗一、不良情绪引起失眠：可采用音乐疗法，可在睡前听听优美的音乐可以让我们放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张焦虑的心情，对睡眠是很有好处的。

治疗失眠较简单好用的方法

　　失眠治疗二、睡眠的环境引起失眠：一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和的环境可以让人快速入睡。我们可在房间放一两个苹果也是可以帮助睡眠的。

　　失眠治疗三、压力大引起的失眠：“洗个澡，睡觉得好”是有科学道理的。睡前半小时洗热水澡或足浴，可使全身周围血管扩张，大脑降低兴奋度，从而有益于睡眠。

　　失眠治疗四、不良习惯引起的失眠：生活习惯不规律是很多人失眠的重要原因。比如睡觉时间不规律、晚饭吃得晚等。还有一些自身影响睡眠的习惯，平时需要自己去注意。

　　友情提示：治疗失眠有没有比较简单好用的方法?以上的方法都是专家给我们介绍的简单有效的方法，有些人可能是不良情绪、环境、生活工作压力等等导致失眠的，那么不同的原因也就会有不同的治疗方法。所以我们知道治疗的话首先还是要弄明白自己为何失眠，明确了病因之后才能对症治疗。如果您还有什么不明白的可以点击在线专家咨询，或拨打健康热线0532-58977120。或者加我们的QQ：799097579。我们会及时回答您的疑惑，祝您生活愉快。

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