工作族应警惕年底焦虑症 得了焦虑症怎么治好得快

　　※患者资料：“这段时间我越来越烦躁，有时感觉头晕脑胀、呼吸困难，甚至大冬天还直冒汗。”近日，从事销售的刘先生正如热锅上的蚂蚁，每天寝食难安。原来，作为家里的顶梁柱，他一直很用心工作，可今年市场形势不佳，他的业绩总不见起色。眼看就要年底了，公司便鼓励大家冲刺任务，“我现在的达成率离目标还远着呢，就怕再不赶上去明年就要卷铺盖走人了!”于是，压力山大的他不知不觉陷入了焦虑。

　　※专家介绍：2015年尾声渐近，随之而来的紧迫感和工作量让不少人都心情低落、头晕脑胀，严重的会出现情绪抑郁，甚至内分泌紊乱。青岛安宁医院的专家表示，这是“年底焦虑”惹的祸。有数据显示，工作、婚恋、孩子都可能成为“年底焦虑”的诱因，其发病人群年龄集中在20~45岁之间，他们大多表现为晚上失眠、心慌、整日坐卧不宁、脾气急躁、过分担心等焦虑情绪。专家提醒人们，出现年底焦虑宜及时做好调整和治疗，避免给自己的健康留下隐患。

　　焦虑症发作时人们总是紧张焦虑、心悸不安，这给人们正常的学习、工作、生活带来很大的影响，长期出现这样的问题不治疗还容易诱发多种疾病，危害身心健康，了解焦虑症的诱因对于人们认识自身的情况很有帮助，

　　青岛安宁医院的专家表示，通常情况下诱发焦虑症的原因有：

　　诱发紧张焦虑原因一、外界环境剧烈变化

　　外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，诱发焦虑症的出现。

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　　诱发紧张焦虑原因二、生物功能障碍

　　在某些情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多专家研究发现，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。

　　诱发紧张焦虑原因三、认知过程

　　在焦虑症的原因形成中起着极其重要的作用。研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，低估自己对消极事件的控制能力。

　　专家提醒人们，当焦虑症发作时，应采取积极的方法进行防治：

　　方法一、采取自我放松方法

　　要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

　　方法二、采取自我刺激方法

　　在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

　　方法三、321阴阳平衡法疗

　　青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，对治疗焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。专家提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。

　　温馨提示：工作族应警惕年底焦虑症 得了焦虑症怎么治好得快?希望以上内容对您有一定帮助，专家提醒人们，有些较严重的病态焦虑，一般经自我调节难以自愈，将会对人体、心理、社会功能造成损害，需及时识别并接受自己的病情，并寻得专业医生的帮助。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您早日摆脱焦虑症苦恼。

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