青岛安宁医院专家介绍冬季精神疾病发作该怎么办

　　【导言】寒风瑟瑟，白雪茫茫，草木凋零，秋去冬来，一年中最冷的冬天悄然而至，随着天气变化，气温骤降，许多人的健康都亮起了红灯。因天气的转变而患病的人不少，其中也包括精神疾病患者，青岛安宁医院的专家提醒朋友们，人们心情忧郁、做什么事也提不起兴趣，四肢发麻、疲惫无力、情绪波动大、烦躁不安、头晕头痛、失眠等都是精神疾病的前期征兆，得了精神疾病危害身心健康，对此人们应该多加警惕，那么冬季精神疾病发作该怎么办? 下面就请青岛安宁医院的专家详细解答。

　　警惕!常见的冬季精神疾病有以下几种：

　　一、抑郁症

　　冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤以性格内向型居多。冬季抑郁症会影响人们的生活质量，轻者影响心情，对事情提不起兴趣，影响睡眠，重则精神萎靡不振，产生厌世情绪，甚至会有自杀的悲剧发生。

　　健康小贴士：测测你是否为冬季抑郁症易患人群?

　　1、女性发病率较高，青年女性和50岁以上的中老年妇女。

　　2、性格内向、敏感、感情脆弱的人。

　　3、恰巧在冬季遭遇心理应激事件的人，没有得到及时的宣泄和疏导。

　　4、在室内工作的人，尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。

　　5、生活不规律和饮食不恰当的人。

　　二、精神分裂症

　　冬季是万物复苏的季节，同时也是各种疾病的高发季节，特别是精神分裂症也很轻易复发，冬季阳离子增加，阳离子能抑制单氧化酶的活性，进步单胺含量，导致精神分裂症的阳性症状出现幻觉、妄图、冲动行为等的出现。精神分裂症是一种很严峻的精神疾病，一旦患病很有可能会改写一个人的人生，因此，希望大家要多加警惕，做好防范。

 青岛安宁医院专家介绍冬季精神疾病发作该怎么办

　　三、头痛

　　天气渐渐变得寒冷，有很多人在冬天的时候常常会有头痛的症状。首先是高血压头痛，这是在冬天非常容易出现的一种头痛症状，在一些高血压患者的身上会常常有这种头痛症;在冬季，人们还非常容易会有紧张性头痛的症状。这种头痛同样受到冬季寒冷的影响，使得头颅颅总肌肉的紧张性提高，引发头痛;在冬季容易引发的头痛中，还有一种叫做鼻源性头痛的头痛症状，在冬天，鼻子上的某些病症将会引起头痛，比如鼻窦炎、鼻炎;而风寒性头痛则是在冬季一般人都会出现的一种头痛症状。风寒性头痛的患者主要是因为在冬季，受到了风寒的侵袭，导致寒气凝住经脉，于是便引起头痛的症状。

　　四、失眠

　　冬天的温度低，血管壁收缩，血液循环变得相应缓慢，脑部供血没有夏天那么充足，相应的微循环也会减弱，人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳，这些原因都会使人变得倦怠，会出现困乏、情绪不高涨等，需要较长的睡眠时间来弥补。同时，由于冬季昼短夜长，日照时间短，人体脑内松果体分泌的褪黑激素增多，这种褪黑激素直接抑制脑内神经递质“5-羟色胺”的合成，因此冬季也是失眠的高发期，专家提醒人们警惕冬季失眠发作。

　　五、焦虑症

　　目前，患有冬季焦虑症者，不乏成年人和大、中、小学生，“冬季焦虑症”跟环境的变化，以及人对环境的适应程度有关系，由于天气的变化正好跟生活规律变化相吻合，在某种心理暗示的情况下，从而导致个体生活或工作的亚健康状态或疾病，这是一种心理失衡的表现，如果只是偶尔、适度的紧张无需太在意，但如果因为精神紧张而诱发失眠、惊悸、胃痛、烦躁等生理疾患，就应求助于精神干预和心理辅导治疗。

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　　青岛安宁医院的专家指出，冬季精神疾病高发的原因有：

　　原因一、天气变化：冬季天气寒冷，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态。

　　原因二、生物因素：冬季精神疾病的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调(特别是被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少)，造成情绪与精神状态紊乱。

　　原因三、社会因素：心理社会因素也是不可忽略的元凶之一。精神疾病的发作除去遗传因素外，一些对当事人刺激深刻的灰色生活事件，比如离婚、失业、生离死别等等不可忽视。

　　冬季来临，由于气候的严寒让很多精神疾病患者极为苦恼，那么冬季如何预防精神疾病发作呢?

　　方法一、精神疾病患者在冬季要做好保暖工作，避免感冒等其他小疾病的发生。

　　方法二、精神疾病患者及家属要了解一些精神卫生知识和概念，提高自我防御能力。

　　方法三、按时睡觉，因为每个人在拥有足够的睡眠状态下，有利于抗病。每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，做到早睡早起，按时入睡，保持心情的舒畅。

　　方法四、适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所能及的劳动。杜绝饮酒、控制吸烟、注意休息、避免精神刺激，保持心态平衡。

　　方法五、补充水分很重要，冬季时候，每天定量补充水分，避免体内水分缺乏，人体缺水容易发生气短、头晕目眩及情绪上的波动。

　　方法六、精神疾病患者也有自理生活能力的，同时也具备参加一些活动的能力，当患者有所特长或是处于康复期，对于精神疾病护理可以安排一些文娱活动，如排练文艺节目、绘画、球类比赛、制作精细的工艺品等。

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　　☆专家特别提醒：人们在冬季得了精神疾病危害身心健康，尽早到专业医院进行治疗才能帮助患者重燃康复希望：

　　青岛安宁医院是青岛重点精神病,心理康复专科医院,青岛市二级甲等精神专科医院，担负着整个青岛地区精神疾病和心理障碍的防治、教学和科研任务，青岛安宁医院汇集的专家，采用科学的仪器检查，同时运用医院新闻进行治疗，突破了失眠、焦虑、抑郁、精神分裂、头痛、神经衰弱等精神疾病治疗的瓶颈，得了精神疾病不要怕，青岛安宁医院将以的治疗技术，帮助患者尽快摆脱疾病折磨，让患者可以少花钱，看好病。

　　【温馨提示】青岛安宁医院专家介绍冬季精神疾病发作该怎么办?希望以上介绍的内容对您有所帮助，冬季为精神疾病的高发期，人们在冬季患上精神疾病影响工作学习，危害身心健康，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的。如果您还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120咨询精神疾病的治疗问题，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，青岛安宁医院全体医护人员愿您轻松度过严严冬日。

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