总觉拖丈夫后腿整夜失眠 全职妈妈患阳光抑郁

　　总觉拖丈夫后腿整夜失眠，全职妈妈患阳光抑郁。全职妈妈操持家事，丈夫一心一意做生意赚钱，富足的生活令人羡慕。可一向阳光、干练的妻子却突然变得郁闷，整夜失眠。无奈求助心理医师才知患上阳光型抑郁症，经过半个月的治疗，终于缓解。

　　31岁的林女士家住郭茨口，不仅人长得漂亮，家庭条件也很优越，6岁的儿子人见人爱。由于要照顾孩子，原本是金融职场女强人的她，放弃工作做起了全职妈妈，好让丈夫安心做生意。很快他们买了车、买了第二套房，也开了两家连锁店，日子一天比一天富裕。

　　可今年年初开始，林女士突然一蹶不振，变得自卑，经常说自己拖丈夫后腿，常常一个人躲着哭，本来打理得井井有条的生活也变得一团糟。但林女士在外人面前却笑容满面，要好的朋友居然也没发现她的变化。林女士的丈夫觉得很纳闷，多次安慰仍无济于事，苦恼万分不得不求助心理医师。

　　国家高级心理咨询师袁梅说，林女士目前虽然外在看来很好，但情绪持续性低落，生活没有目标，有无助感及无望感，综合症状被诊断为阳光型抑郁症，即隐匿性抑郁。在门诊经过心理疏导结合药物治疗半个月后，林女士的症状得到有效缓解。

　　袁梅介绍，“阳光型抑郁症”也称“微笑型抑郁症”，就是用阳光开朗的外表来压抑内心的焦虑和负能量，内心的苦闷因长期无法宣泄发展成忧郁症。阳光型抑郁症的高危人群，往往是具备高学历、高收入、高社会或经济地位，很多都是同事眼中的“成功人士”，家庭的“主心骨”，这类人群往往追求完美，爱面子，不愿倾诉，不断压抑痛苦，以微笑维护自己优秀、坚强的形象。久而久之，他们对什么事情都提不起精神，丧失生活兴趣。

　　“运动是缓解早期‘阳光抑郁’的最好方法。”袁梅提醒，多吃香蕉、梨、樱桃等富含维生素B的水果，能舒缓紧张情绪。另外读书、谈心、多参加社会活动等也是对抗负面情绪的妙方。心情郁闷时，不妨走进大自然，多接触阳光和绿植，能释放压抑。一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状，千万不要硬撑，要及早到医院就诊，接受专业的心理甚至药物治疗。

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