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患恐惧症有哪些类型 面对患恐惧症该怎么办

日期:2017-03-09 12:16:42浏览量: 医师推荐特色方法典型病例

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  谈到恐惧症,其实有很多人不以为然,要注意到患上了恐惧症的问题,不及时进行有效的干预,问题就会不断发展加剧,同时也会增加病人患上其他精神疾病的可能性,关键是能够影响到病人生活的方方面面,因而面对着患上恐惧症的情况,一定要多增加疾病常识,特别是在平时的生活中,有关恐惧症的问题发展的越来越突出。那么就让青岛安宁医院医生分析,患恐惧症有哪些类型 面对患恐惧症该怎么办

  患恐惧症有哪些类型?其一、社交恐惧症:见到自己父母等熟悉亲近的人,无恐惧紧张现象。一旦遇到异性、陌生人、上级领导、甚至马路上行人就会恐惧紧张,出现焦虑不宁、拘束不安、面红耳赤、手足无措、头昏呕吐、心悸出汗、四肢颤抖等身心异常反应症状。

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  患恐惧症有哪些类型?其二、场所恐惧症:场所恐惧症顾名思义就是对一些特定的场所有恐惧感,比如说在车厢、电梯、机舱,厕所等封闭狭小的空间里,会出现病理性恐惧症状反应。而一旦迅速离开所处环境后,病情随之消失。

  患恐惧症有哪些类型?其三、单一恐惧症:即对某特定环境或某特定物体的恐惧,如畏高、畏乘电梯、怕蛇、怕虫等。这种单纯性恐惧症有此进由于儿时某一次遭遇引起,成长后会逐步减弱。单纯性恐惧症患者一般可以生活如常,只需避开那些引起恐惧的因素就行了。

  那么面对患恐惧症该怎么办:

  面对患恐惧症该怎么办?首先是提醒恐惧症病人可以进行积极的自我暗示:选择在每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!"通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

  面对患恐惧症该怎么办?其次就是恐惧症病人可以借助镜子练习:比如在每天拿10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:"我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。

  面对患恐惧症该怎么办?还有就是恐惧症病人进行系统脱敏训练:要认识到改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。要相信,人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的,社交能力也是如此。

  医生分析:其实跟随青岛安宁医院恐惧症医生的介绍,相信大家现在面对着恐惧症的问题一定不陌生,面对着个人患上了恐惧症的情况,当然是信赖正规专业的恐惧症专科医院进行科学的治疗,也提醒恐惧症病人多多进行自我努力,比如增强自信心,同时个人要注意开展积极的自我暗示,同时可以借助一定的镜子进行练习等等。面对恐惧症的问题进行摆脱,可以拨打治疗电话:0532-58977120,你方便也可以添加QQ:799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导,并为您的病情严格保密。 

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为“定点精神残疾人托养服务机构”。这也是我院继2015年被授予 “中国初级卫生保健基金会合作单位”“青岛市精神病诊断与治疗质量控制中心”后,获得的又一殊荣...[详情]

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