焦虑症临床表现是什么 青岛安宁医院治焦虑好吗

　　【导言】现在人们的生活压力增大，越来越来的人出现了焦虑症。焦虑症又叫焦虑性神经症，常伴有很多症状。焦虑症给我们的生活工作带来严重的影响。那么，焦虑症的临床表现有哪些?

　　下面就请青岛安宁医院专家为您详细介绍：

　　1、焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖

　　2、这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。

　　3、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生。

　　4、实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

　　5、与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。推荐阅读：焦虑症有哪些危害

　　6、与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧。

　　当人们处于焦虑情绪的时候，办事往往容易草率，效率不高;而这种急躁的心态对人体的健康也有不利影响。因此及早发现焦虑症对防治焦虑很有必要。那么，焦虑症的预防与治疗措施有哪些?下面就请我院专家介绍一下。

　　1、轻度焦虑症的消除，应尽量加强个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时地把注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。

　　2、预防焦虑症也可以常常做让自己放松的动作或者是行为。如做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。要想恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复几次即可。

　　3、也可以在周围没人的地方以大声喊叫的方式来宣泄情绪，或者是通过大声唱歌的方式。总之，预防焦虑症的方法有很多，当然，如果尝试后都没有效果，一定要及时的就医治疗。

　　青岛安宁医院是集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院，是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位。医院位于青岛市市北区重庆南路69号，交通便利、环境优美。医院设有内科、精神科、医学检验科、医学影像科、中医科、中西医结合科.门诊基础设施配备合理，诊疗设备齐全。肩负着"拯救精神疾病患者，促进家庭、社会和谐"的责任，保障城乡居民的健康和推动精神卫生事业的发展发挥了重要作用。

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