网友疑惑,更年期综合症究竟有哪些症状

　　【导言】月经不调、潮热、出汗、头晕头痛、心悸、胸闷、情绪容易激动、爱发脾气、晚上失眠、睡不好觉、焦虑、抑郁……更年期综合症究竟有哪些症状，严重吗?女人到了更年期是否就意味着衰老的到来，该怎么治疗?

　　青岛安宁医院专家：更年期综合症主要有五大症候群

　　一、月经改变和潮热：这是更年期的严重的症状表现，也是最常见的两种表现。严重的可能会引起盗汗、贫血、失眠等不适症状，极大地降低了正常的生活质量。

　　二、心脑血管：表现为胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花等。因为雌激素的水平降低，所以使血中胆固醇升高容易发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血压等症状。

　　三、心理心理症状：性格改变、多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠等。

　　四、泌尿生殖系统：因雌激素水平降低，出现阴道干涩、性欲减退、性交痛，外阴痒、阴道炎、尿道炎、尿频等症状。

　　五、骨骼肌肉：骨质疏松，颈、腰酸背痛，抽筋，关节疼痛、易发生骨折等。

　　治疗更年期综合症的食物有哪些

　　1、鱼虾和豆类。

　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复和免疫功能的维持。但要注意的是，我们吃的肉类通常含有不少的饱和脂肪，能让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　2、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。

　　雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

　　3、蔬菜和粗粮。

　　许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

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